初见交友

　　导语：提到三高，人们首先想到的就是高血压这类病症，高血压已经成为了目前非常普遍的慢性病症之一。大约在10个人中就有7~8个是高血压患者，根据有关数据调查统计，我国患有高血压的人数已经达到了3.1亿。

　　不少人在患上高血压后，总是不想吃药，但其实最重要的就是控制血压了，高血压是离不开药物的，而最近一段时间，经常会出现有关于高血压疫苗的信息。

　　高血压疫苗即将上市，打一针就能停药了？听听医生怎么说

　　其实关于高血压疫苗这个话题，在上个世纪50年代就已经被提出了，2008年国际杂志《柳叶刀》上也报道过，关于瑞士的某个医药企业正在研发高血压疫苗的事。

　　此事受到了医学领域的广泛关注，后来医学工作者投入了几年的时间，让这个工程进入临床实验当中。

　　2016年，我国武汉协和医院宣称高血压疫苗已进入临床前阶段，如果顺利的话，在6-8年后就可进入临床实验！

　　可是一个疫苗的问世，需要经过一个复杂的过程，尤其是高血压这种病症虽不明显，但非常容易引发并发症的疾病。

　　另外就算高血压疫苗上市之后，也属于一种治疗性疫苗，不能够预防高血压，高血压疫苗的有效期也只有3个月左右，并不代表以后就可以不用吃药了，因此高血压疫苗也可以称为是“长效降压药”。

　　所以，尽管高血压疫苗是值得期待的，但是在高血压疫苗上市之前，高血压患者也还是需要好好控制的。

　　想要稳定血压，平时做好三件事

　　1、含钾元素的食物要多吃

　　一些高血压的人不妨多吃一些钾元素含量比较高的食物，因为这些钾元素可以帮助我们稳定体内的血压值。

　　比方说土豆和西红柿这些蔬菜里面就有非常多的钾元素，而且生活当中一些常见的水果里面，钾元素也是比较多的。

　　2、控制情绪

　　当长时间情绪处在不稳定的情况下，像烦躁，情绪起伏，波动较大，都是对血压值有影响的，血压值容易跟随情绪的波动上下起伏。

　　所以说，情绪是跟血压值有密切关系的，要想控制血压值，情绪管理是很重要的。

　　3、勤加锻炼

　　经常锻炼可以扩张人体血管，使心脏正常进行收缩促进人体血液循环，提高人体新陈代谢功能。

　　通过运动，人体肌肉也能变得更强壮，还能消耗身体中多余的脂肪，对减轻血管压力很有益，慢跑、快步走等，都是血压高的人良好的运动方式。

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